在健美先生训(🏡)练中，力量训练是一个重要的组成(📚)部分(😪)。通(🌑)过使用各种器械和自由重量(💈)训(🌓)练，你可以增加肌肉的力(📂)量和耐力(🚿)。举重、深蹲、卧推(✳)等(🔲)动作都(🏵)是(🔄)常见的力量训练项目，它们可以刺(🐐)激(⛓)肌肉(💐)的生长和发展。健美先生(☝)训练也包括一(🏆)些有氧运动，如跑步、(💒)游泳和跳(📎)绳(🥍)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。