为(🍘)了度过(🐌)这个加长版(🏐)的(🏉)三伏(📑)天，人们需要采取(🤽)一系列的防暑(🕟)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水(🐽)，多吃清淡的(🔟)食(👢)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣(🏕)的食物。其次是要注意保持室内通风，避(🛩)免长时(❓)间暴(🌯)露在(🍖)阳光下，尽量(🍳)减少户外活动。还(🎐)要注意防晒，戴好帽子和(🏜)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🏃)。