在(😝)健美先(🔣)生训练中，力量训练(🎇)是一个(👱)重要的组成部分。通过使用各种器(🏕)械和自由(🐤)重量训练，你可以增加(💨)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🏊)卧推等动作都是常(🏐)见的力量训练项目(🤔)，它们可以刺激(🚍)肌(🗃)肉的生长(🔽)和发展。健美先(😡)生训练也包括一些有氧运动(🎩)，如跑步、游泳和(🅾)跳绳，以提高心(😠)肺功能和燃烧脂(❔)肪。