大暑时(😧)节，蔬菜(🕖)是不(📨)可或缺的食物。蔬(🆙)菜富含纤(✖)维和维(😹)生素，可以帮(🚴)助消化和排毒。在大暑(😪)时节，一些(🅰)清热降火的蔬菜尤其(⏯)适合食用。例如，黄瓜、(🐭)苦瓜、(🚦)冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮(➗)助降温和解暑。菠菜、(👁)芹菜、(🌨)茄子等蔬菜也是不错的选(🎣)择，它们富含维生(⛎)素和矿(🕔)物质，有助于(🥓)增强免疫力和提(⤴)高抵抗力。