4. 饮食调理：避免过度饮水，尤其是晚(⚫)上临睡前。晚餐时间(👡)不要过晚，避免辛辣、油(🍲)腻食物的摄入，以免(📤)引起(🎐)胃灼(😕)热(🚟)等(🛺)不适。