剧情介绍
羽毛球是一项需要良好(🀄)身体(👨)素质的运(🌊)动。要在比赛中保持持久的体力和敏(🏒)捷的(🕤)反应能力，需(🦋)要进行相(🐯)应的身体素质(🥄)训练。你可(🕑)以进行一些有氧运动，如(🈯)跑步、游泳和骑自(🤷)行车，来提(🚱)高心肺功能(🌸)和耐力。还可以(🐘)进行一些力量训练(😼)，如举(🍱)重、俯卧撑和深蹲，来增强肌(🎇)肉力量和爆发力。
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