秋季有很(🥒)多适合养生(🥓)的食品，如银耳(🧒)、枸杞、山药等。银耳富含(🌘)胶质，具有滋(✴)阴润燥的作用，可以滋养肌肤(🈺)，延缓衰老。枸杞富(🏥)含维生素C和胡萝卜素，具有抗(💨)氧化(🛬)和提高免疫力的作用。山药富含(🎁)膳食纤维和(🏸)维生素，可以(🤰)增强肠道(🕥)功(🌥)能，促进消(⬛)化吸收。