立冬之后，天气逐渐(💷)寒冷，人们需要(🚞)更(🍴)加注重健康和养生。冬季是人体阳气最弱的时候，人们需(🙇)要多(🧔)吃一些温补的食(🍎)物，如姜、(😶)蒜、红枣(🌡)等，以增强(🐪)体质。冬季还是(🎤)人们进行体(🏵)育锻炼的好时机，可(👞)以选择一(💈)些适合冬(🔽)季的运动(⏲)，如滑雪、冰雪项目等，锻炼身体，增强免疫力(🔓)。