惊蛰(🔗)时节，人们应该合理调整饮食，多(❇)吃一些春季养生食材，如韭菜、(💳)豆芽等(❇)，以增强身体的抵抗力。适当进行户外(🌙)活动，呼吸新鲜空(💴)气，有(🍎)助于提高免(⌛)疫(🧀)力和心理健康。