在暑伏第一(🎿)天这样(🍃)的高温天气(🤖)里，人(💴)们的饮(🚣)食也(😥)需要做一些调理。要多喝水，补充身体所需的(💽)水分。要(🛩)适量摄(🍡)入富含维生素和矿物质的食(📄)物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的(👩)食物，以免(⏸)加重身体(🈯)的负担(🎁)。