秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬(🐒)菜水果，如(🌮)苹(🌘)果(🎓)、梨(🚆)、柿子等。这些水果富含维(🎍)生素(🏑)和纤维素，能够增强免疫力(🧛)，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄(😧)入一(🈷)些(🕴)坚果类食品，如核桃、(💣)杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和(👯)脂肪，有助于滋(📙)养身体(🔢)。