大(🎎)暑时节(😄)，蔬菜是不可或缺的食(💃)物。蔬菜富含纤维(🎖)和维(🕑)生素，可以帮(🔪)助消化(🚕)和排毒。在大暑(🥋)时节，一些清热降火的蔬菜尤其适(🎾)合食用(🥘)。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清(😆)热解毒的作用，可以帮(🌼)助降(📸)温(🎍)和解暑(💰)。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择(🥉)，它们(🐾)富(🥉)含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵抗力。