4. 适量的运动也是长寿的关(🍬)键。耄耋们虽(🎖)然年纪大了，但他们并不懒散，经常(👣)参加一(🏜)些适合自己(🐊)的运(🎡)动活(😋)动，比如散步(🚒)、太极拳、瑜伽等。这些(🕢)运动可以增(🏒)强身(🍢)体的灵活(😍)性和耐力，有助于保持健(👺)康(🤠)。