在进行任何体育运动之前，热身训练都是必不(❕)可(🕔)少的。羽毛球也不例外(🏢)。热(🐷)身训练(⚓)可(🔩)以(🎺)帮(🐡)助你预(🍣)防受伤，提高身体的柔韧性和(🎭)灵(👵)活性。你(😼)可以进行一些简单的热(🌿)身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球特定的(👯)热身动(🤦)作，如挥拍、抽球和脚步(👦)移动(🧟)，来逐渐进入比赛状态(⛅)。