在选择加餐食品(🥁)时，要尽量避(💎)免高(🤣)糖高脂的食(🎷)品(😐)。这些食品虽然口感好，但会导致血糖(♿)波动和血脂(🦎)升(🆖)高(🔒)，对健康不利。相反，选(📶)择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全(💛)谷类(🌰)食品，能够更好地满足身(🎙)体(💭)的需求。