3. 饮(🍭)食(🎨)是长寿(🎸)的重要因素之一。耄耋们注重饮(♐)食(🐕)的多样性，摄入丰富(😬)的蔬菜水果(🤴)、谷物、豆类(🔽)等食(🐒)物。他们少吃高糖(🔳)、高脂肪的(🔭)食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯(👉)有助于保护心血管健康(🐈)。