保持良好的作(🐌)息习惯对(🐃)于秋季养(🏸)生至关重要。要保证充足的睡眠(💥)时间(➡)，每(🍸)晚睡眠时(🕚)间应在7-8小时左右(🐵)。要注意合理安(🛢)排(👴)工作和(🔃)休息时间，避免过度劳(🎽)累。保持规律的作(🎷)息可以帮助调节身(🔋)体(⤴)的生物钟，提高免疫力。