立(🚋)秋是一个养生的好时机(🐉)。人们(♊)可以适当(🌑)调整作息时间，早睡早起，保持(👲)充足的睡眠(🐡)。还(🚬)要(🥀)注意饮食的搭配(⚾)，多吃一些清淡、(🦐)易消化的食物，如鱼、蔬(🐴)菜等。还可以多参加一些户外运(👆)动，增强体质。