努力加餐饭并(🥋)不意味着随便(🕐)吃些零食或者(🈵)快餐(🤯)，而是要选择健康的加餐食品。比如(☝)，可以选(🏗)择水果、坚果、(📶)酸(📊)奶等富含营(⏳)养的食(📓)品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补(🕙)充身体(🐸)所(👈)需的(🙈)维生素和(🚄)矿物质。