夏至(🎱)是人(🦏)们(🥛)养生的关键时(🏗)期。夏至后，气温(💽)升高，人们容易出(🛤)现(👟)中暑、脱水(🐿)等健康问题。人们在夏至这天(🛥)会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(🔻)瓜、(🚫)黄瓜等，以(🈂)降低体温。而伏天(💖)则是人们最需(🎰)要注意(📥)健康的时期，要避免长时间(🎴)暴露在高温环境(🔦)下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可(❄)以被(🍉)视为入伏的开(💺)始。