暑伏第一(🗃)天，人们需(🌾)要采(💪)取一系列的(💷)防暑措施来应对酷(🚫)暑(🎲)。要注意室内外的通风和降温(⏯)，可以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免在中午时分(✍)暴(⏮)露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还(🔌)要注意(🆚)饮食，多(🐕)喝(🕔)水、多吃(🔬)水果和清凉食物，以补充身(🦌)体所需的(🔪)水(🐋)分(🎾)和营养。