在冬季，我们可以(🍔)适当增加(🐳)食物的热量，例如(😥)多吃一些(♋)温热的食物，如姜、葱、(🧕)蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量增加脂肪摄(💷)入，选择一些(🗒)具有保暖作用的食物(🎮)，如糯米、核桃等(🆎)。