立冬是冬季养生的开始(🌮)，人们要根据气候(🐋)变化调(🥓)整饮食和(🛠)作息，增强身体抵抗力。此时(🚫)适(☝)宜多(🥗)食用温补食物，如(🍂)姜、蒜、红(🔞)枣等，保持(🚎)适度的运动，增(🗡)强体质。立冬提醒人们要重视(🤧)健康，保养身体，为新(📏)的一年注入充(🌰)沛的精力。