立冬之后，天气逐(😲)渐寒冷(♋)，人们需要更(🛂)加注重健康(🏊)和(📿)养(🎻)生。冬季(💙)是人体阳气最弱的时候，人们(🗺)需要多吃一些温补的食物，如姜(🕷)、蒜(🐫)、红枣等(❇)，以增强体质。冬季还是人们进行体育(🚶)锻(🔢)炼的好时机，可以选择(✡)一些适(🥔)合冬季的运(⛎)动，如滑雪、(🏯)冰雪项目等，锻炼身(🌁)体，增强免疫力。