谷雨是春季的最后一个节气(🎎)，人们在这个时候要注意调整(📋)饮(😜)食，注重养生。谷雨时节，气(🔩)温(😮)回(🎄)升，湿气重(👁)，容易导致人体(🍏)湿邪的侵袭，因此要避免食用(🍟)生冷的食(💜)物，多吃一些温热的食物，如(⛲)姜、(🍁)葱(😥)、蒜等。还要多运动，增强体(💟)质，预防疾病的发生(💜)。