灭谛是佛教中(😋)第三个谛，它指(🛑)出消除(🛹)痛苦的方法是通过修行和(💏)觉悟。佛教(🐢)提倡人(🐏)们通过冥想和禅(💘)修，培养内心的平(⛔)静和无我觉知。只有通过修行，人们才能(🔩)超越物质世界的(👝)束缚(🔜)，达到内心的(🏟)解脱(☝)。