苋(📮)菜是一种低热量(🏙)、高纤维的蔬菜，能够增(✏)加饱腹(🗻)感，减少食欲，有(🕟)助于控(⏭)制体重和减肥瘦(😑)身。苋(🎅)菜中的纤维(🔯)素能够促进肠道蠕(🦓)动，增加(🌼)排便次数，有助于排(📲)除体内废物(⏱)和多余脂肪。