在进(🤨)行任(🏈)何体育运动之前，热身训练都是必不可(🙎)少的。羽(🏃)毛球(🤲)也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤(⬜)，提高身体(🏷)的柔韧性和灵活性。你可(👁)以进行一些简(🌲)单的热身动作，如慢跑、拉(🗜)伸和关节活动。可以通过一些羽毛球(👋)特定(🗡)的热身动(💺)作，如(📗)挥(🥛)拍、抽球和(😋)脚步移动，来逐渐进入比(🔅)赛状态。