为了度过(🛠)这个加长版的三伏天，人们需要采取(🐚)一系列的防(👁)暑措施。首先是(🙏)要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要(🏃)注意保持室内(🐬)通风，避免长时间暴露在阳光(🧟)下，尽量减少户外活动。还(👗)要(🐫)注意(🕥)防晒(🍴)，戴(🍟)好(🍑)帽子和墨镜，涂(🕊)抹防晒霜，保护好皮肤(🎞)。