补充水分也是伏天饮(⤵)食的重要(🗜)原(👷)则之一。夏季天(🈵)气炎热，人们容(🎽)易出(🌷)汗，身体的水分流失较快，因(🏡)此我们需要多喝水来补(🉐)充水分。一(🐣)些富含水分的食(⚾)物也可以(🅿)帮助(⚪)我们补充水分(📲)。比(🏘)如，西瓜、哈密(🌟)瓜、柚子等水果都(🤗)是(🀄)夏季(👚)的水果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子(😢)水、绿豆(🔍)汤等清凉饮品(🦈)也是夏季的首(🏌)选，可以帮助我们降温解暑。