秋季有很多适合养生(🐁)的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富(🐪)含胶质，具有(🍋)滋(🤦)阴(😹)润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰老。枸(🖍)杞富含维生素C和胡萝卜素(💫)，具有(♋)抗氧化和提高免疫(🐿)力的(💠)作用。山药富含膳食纤(👟)维(🚛)和维生素，可以增强(😦)肠(🏭)道功能(♉)，促进消化吸收(🎋)。