早餐的时(🙄)间也很重要。我(💪)们应该在起床后的一个小时内(🔠)吃早(➖)餐，这(🎾)样可以帮助(🖊)我们(♟)提高新陈代谢，增加身(🧥)体的能量消耗。而且(🎢)，早餐时(🏘)间的(✈)固定(💆)性也很重要，可以帮助我(🌜)们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。