谷雨(🆖)是春季的最(📕)后一个节气(🐨)，人们在这个时候要(📀)注意调整(🏈)饮食，注重养生。谷雨时节，气温(🃏)回升(🤟)，湿气重，容易导(🐴)致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食(😪)物，多吃一(🏙)些温热的食物，如姜、葱(👸)、蒜等。还(🉑)要多运动，增强体质，预(🏅)防疾病(🎹)的(🤭)发生。