3. 饮食是长寿的重要因素之(📗)一。耄耋们注重饮(🔜)食的多样性，摄入丰富的(🕡)蔬(📛)菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖(🌓)、(🛠)高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的(🙈)烹饪方式。他们还(🎅)喜欢喝茶，尤其是绿茶(🛐)，这种习(🍁)惯有助于保护心(🚩)血管(📇)健(💏)康。