3. 饮食是长寿的(👆)重(🐎)要因素(🙅)之一。耄耋们注重饮食的多样(🥤)性，摄入(🐵)丰富的(💠)蔬菜水(❇)果、(🤨)谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂(🛁)肪的食(🥊)物，多选择(🦓)低盐、低油脂的烹(🐀)饪(🕜)方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(🌇)种习惯有助于保护心血管健康。