为了度过这个加(📤)长版的三伏天(🐅)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食(🎰)，多喝(🌞)水，多吃清淡的食(🔎)物，避免暴(🎷)饮暴食和(😓)食用过于辛辣的食物。其次是要注意保(🎵)持室内(👵)通风，避免长时(🕤)间暴(🚶)露在阳光下，尽量减少户(👩)外活动。还要(🛃)注意防晒，戴(🚶)好帽子和墨镜，涂抹防晒(🚠)霜(✊)，保护好皮肤。