清热解(🙊)暑是伏天饮食的重(🎁)要原(🌜)则之一。在伏(👲)天，我们应该尽量避免食用辛(🍳)辣刺激的(🚫)食物，如(😳)辣椒、花椒(🔈)等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉(⌚)解暑的(🎃)食物则(👮)是我们(♌)的首选。比如(📸)，绿豆(🐓)、薏米、冬瓜(🔫)、(♊)黄瓜等都具有清(🚏)热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉(🥑)拌菜(🔛)，不仅可以清热解暑(⏸)，还可(✉)以补(🔳)充水分和(📴)维生素(🕕)。