在健美先生(⚾)训练中，力量训(👋)练是一个重要的组成部分。通(🍤)过使用各(🎫)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🌽)、深蹲、卧推等动作都是常见的(🌏)力量训练(🍖)项目，它们可以(👈)刺激肌肉的(🎋)生(🏨)长和(🤕)发展。健美先生(🧣)训(📻)练也包(😪)括(⤴)一些(🥠)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🆕)提高心肺功(🦆)能和燃烧脂肪(📡)。