在(🧤)秋季增肥(🔉)的运动(📸)计划中，应该注重力量训练和有氧运(😲)动的结合(⌚)。力量训练(🤡)可以增加肌肉的质(👁)量，提高基础代谢率，从而(🔑)增加(🤛)能量消耗。而有氧运动可以提(⛸)高心肺功能，加(🖌)速脂肪的燃烧(🚀)。还可以选(🗂)择一些增(📰)肥专项运(❄)动(📣)，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。