在暑(💮)伏第一天(😩)这(🆙)样的(🤸)高(🎟)温天气里，人们的饮食也(✝)需(🥥)要做一些调理。要多喝水，补充(🍦)身体所需的水分。要(📴)适量摄入富含维生(💪)素(⛪)和矿物质的食物，如(🚒)水果、蔬菜等，以增强身体的抵(🤐)抗力。要避免吃辛辣和油腻的食(🐸)物(♐)，以免加重身体的负担。