大(🦐)暑时节，蔬菜是不可或(😀)缺的(🤐)食物。蔬菜富(⏲)含纤(🐽)维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清(🚂)热降(🍿)火的蔬菜尤(🤒)其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等(🥡)具(💽)有清热(🐭)解(🖌)毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、(😹)芹菜、茄子等蔬菜也是(🏌)不错的选择，它(♉)们富含(➖)维生素和矿物质，有助于增强免疫力(🍢)和提高(🌮)抵抗力。