清热解(🤱)暑是伏天饮食的重要(🐣)原则(🧛)之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的(🎚)食物，如辣椒(🍞)、花(🤡)椒等，以(🌚)免加重身体的负(🌏)担。相(🎩)反，一些清凉解暑的食物则(✨)是我们的(🚾)首选。比如，绿豆、(🥞)薏米(🥖)、冬(🔹)瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和(🔕)薏米可以煮成(🌾)绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还(🍶)可以利尿排毒。冬瓜和(⏳)黄瓜可(➡)以(🍁)生吃或(🧠)制成凉拌菜(👹)，不仅(🏢)可以清(➿)热解暑，还(🖱)可以补充水分和维生素。