在进行任何(🍔)体育(😐)运(💸)动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热(🦑)身训练(🚀)可以帮助你预防受(📊)伤，提高身体的(🐓)柔(🕍)韧(🔮)性和灵活性。你可以进行(👛)一些简(👳)单的热身动作，如慢跑、拉(🍬)伸和关节活动。可以通过一些(👇)羽毛球特(🐾)定的热身动作，如挥拍、抽球和(🗻)脚步移动(⛪)，来逐渐进入比赛状态(😞)。