暑伏第一天，人们需要采取一系列的防(📠)暑措(🕸)施来应对(🗝)酷暑。要(🙋)注意室内外的通风和降温，可以(🔈)使(💱)用空调或扇子来降(💊)低室内温度。要避(📟)免在中午时分暴(🔴)露在阳光下，尽(💂)量选择在早晨或傍晚进行(🏳)户外活动。还要注(🤽)意饮食(🥖)，多喝水、(😣)多吃水果和清凉(📙)食物，以补充身体所需的水分和营养(🚱)。