补充水分(📻)也是伏天饮食的重要原则之(🐗)一。夏季天气炎热，人(🍡)们容易出汗(💶)，身体(🤠)的(🤵)水(🌭)分流失较快，因此我们需要多(🏵)喝水来补充水分。一些富(🕔)含水分的食物也可以帮助(💐)我(🐞)们(🌈)补充水分。比如，西瓜、(💮)哈密瓜、柚子等(🖌)水果都(😋)是夏季的水(🦒)果，不仅可以解渴(⛰)，还富含维生素(🤚)和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品(✒)也是夏(🐑)季的首选，可(🙅)以(🐴)帮助我们降温解(🍢)暑。