在健美先生训练中(🗣)，力量(😺)训(👵)练是一个重要的组成部(🐯)分。通过使用各(👍)种器械(💀)和自(🔇)由重量训练，你可以增加(🤘)肌肉的力量和耐力(⬅)。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🛎)见的力量(🛴)训练项目，它们(🥔)可以刺激(🎥)肌肉的生长(🌶)和发展。健美先生训(🐲)练也包括一些有(🏳)氧(🍲)运动，如(👹)跑步、游泳和跳绳，以(⛓)提高心肺功能和(🍵)燃烧脂肪。