秋季的饮食应以(✏)清淡为主，多吃(🔑)些蔬菜水(💿)果，如(🍡)苹果、梨、柿(🐈)子等。这些水果富含维生素(🥟)和纤维素，能(⛩)够增(🐉)强免疫力(🌲)，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如(🎭)核桃(😡)、(👨)杏(📀)仁等，可以(🕗)提供丰富的蛋(⬇)白质和脂肪，有助于滋养身(🐨)体。