为了度过这个加长版的三伏天，人(🤝)们(🍾)需要采取一系列(🥈)的防暑措施。首先是要(🐗)注意合理饮食，多喝(🌠)水，多(🕖)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🐥)食用(👫)过(🚑)于辛辣的食物。其次是要注意保持室(🕶)内通风，避免长时(🤹)间暴露(💼)在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(👜)防晒，戴好帽(📰)子和墨镜，涂抹防晒霜(🦆)，保护(🦁)好皮肤。