立夏是一个重要的饮(📓)食转折点，人们(🎄)在这一天会根(⚽)据气候(📜)变化(🥟)和身体需求，调整饮(🕶)食习惯。立夏时气(🚼)温升高，人们容(🉐)易出汗，因此(🥌)应多(🔸)食(🈳)用一些清淡、富含水分的食(🏟)物，如蔬菜(📛)、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒(📝)凉、生(😙)冷的食物，以免伤害脾胃。