谷雨(🛁)是春季的最后一个节气(🏂)，人(👝)们在(🎌)这个时候要注意调整饮食(🚘)，注(🚚)重养生。谷雨时节，气温回升(👞)，湿气(👓)重，容易导致(📞)人(🤞)体湿邪的侵袭(⛺)，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食(🙅)物(🏜)，如姜、葱(🥜)、蒜等。还要多(🍿)运动，增强体质，预防疾病(👲)的发生。